Doğru Beslenme ile Aknelere Veda
Uzman Diyetisyen Serkan Tutar açıkladı: "Ergenlik döneminde ortaya çıkan ve hayat boyu devam edebilen akneler için en etkili yöntem, doğru beslenme."
Daha çok ergenlik döneminde ortaya çıkan ve zaman zaman kişilerin tüm hayatları boyunca rahatsızlık duyacağı şekilde ilerleyen bu cilt problemi için Uzman Diyetisyen Serkan Tutar, doğru beslenmenin çok önemli olduğunu dile getirdi. Sözlerine, akne probleminde beslenmenin ilk sıralarda yer aldığını belirterek devam eden Tutar, günlük beslenmede bazı noktalara dikkat ederek bu problemlerin çözülebileceğini belirtti. İşte o noktalar ve akneler ile mücadele için doğru beslenme önerileri. -Akne oluşumunda etkili olan yağlanmaya neden olan aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durulmalı. Özellikle trans yağ içeren margarin, mayonez, krema ve kaymak gibi besinlerin tüketiminde dikkat edilmeli. -Aşırı derecede tuz ya da tuzlu besin tüketimi, fazla iyot minerali alımından dolayı aknelere neden olabilir bu nedenle tuz tüketimine de dikkat edilmeli. -Fazla miktarda alınan A vitamininin akneler üzerinde iyileştirici etkisi bilimsel olarak da kanıtlamıştır. Ancak bunun mutlaka doktor kontrolünde yapılması gerekli. Aksi halde fazla A vitamini alımına bağlı olarak yaşanabilecek diğer problemler ile karşılaşılabilir. -Cilt sağlığı için önemli olan çinko mineralini içeren deniz ürünleri, et ve tavuk gibi besinlerin ergenlik döneminde mutlaka tüketilmesi gerekli. -E vitamini özellikle A vitamininin etkisini göstermesi için önemlidir. Bu nedenle akne sorunu olan bireylerin mutlaka ergenlik döneminde E vitamini ölçümü de yaptırması ve gerekli şekilde takviye alması gerekli. -Kadınlar için akneli cilt sorununda pudra, fondoten gibi kapatıcıların kullanılmaması gerekir. Bu kimyasal maddeler, gözeneklerin daha fazla tıkanması ve akne sorununun daha fazla artmasına neden olabilir. - Erkeklerde doğru traş ürünleri ile traç olmak, mümkün olduğunca kaliteli ve kimyasal olmayan ürünler kullanmak önemlidir. Doğru beslenme ve bir kaç ipucuna dikkat ederek rahatsızlık verici akne sorunlarından kurtulmanın mümkün olduğunu açıklayan Serkan Tutar, akne sorununun çözülemeyecek bir sorun olmadığını belirtti.