Dengeli Beslenmede Enerji Verecek Besinler

İnsanlar, dengeli beslenirken farkında olmadan enerji kaybına uğramaktadır. Enerji kaybının önüne enerji veren besinlerle geçilebilir. İşte insanlara en fazla enerji veren besinlerden 5 tanesi… Yulaf  Antioksidan ve vitamin açısından zengin olan yulaf, doygunluk hissi verdiği gibi diyabet rahatsızlığını da engeller.   Yumurta  Besin değeri açısından en zengin besinlerden olan yumurtayı kahvaltıda tükettiğimiz takdirde fazla kalorinin önüne de geçmiş oluruz.   Ekmek  Beyaz ekmeği fazla tüketmek sağlığa zararlıdır. Ancak beyaz ekmek, vitamin, protein ve lif bakımından zengindir. Her zaman olmasa da aralıklarla çavdar ekmeği tüketmek kan şekerini dengelemeye yardımcı olacaktır.   Patates  Patatesin içeriğinde oldukça yüksek kalori vardır. Bu nedenle de patatesi sabah kahvaltılarında tüketmeye özen göstermek gerekir. Patates, C ve B6 vitaminleri içerdiğinden dolayı fırınlanarak tüketilmesi halinde vücuda en faydalı besinlerden biridir.  Peynir  Sabah kahvaltılarında birkaç dilim peynir tüketmek ihmal edilmediği takdirde vücutta doygunluk hissi sağlayacağından gün içerisinde açlık hissetmeyeceksiniz.