Bu Yiyecekleri Tüketen Damar Tıkanıklığını Unutuyor

 Organik olmayan gıda beslenmelerindeki yüksek artışa paralel olarak kalp rahatsızlıkları da artmaktadır. Ayrıca günümüzde aperatif beslenme alışkanlığı ile yaygınlaşan dengesiz beslenme neticesinde damarlar tıkanmakta ve ölüm riskini yükseltmektedir. Damarları temizleyen yiyecekler düzenli tüketildiği takdirde bu risk önemli ölçüde düşüyor. İşte o yiyecekler...

Badem

Bademin içeriğinde E vitamini, çözünebilen lif ve doymamış tekli yağlar zengin oranda bulunmaktadır. Ayrıca badem, içeriğinde antioksidanlar barındırdığından dolayı damar hasarlarına engel olur. 

Zerdeçal

Damar temizliğinde en etkili baharat zerdeçaldır. Zerdeçal, damar temizliğini önlediği gibi yağ depolanmasına da engel olur. 

Nar

Narın içeriğinde bulunan antioksidanlar, kan artışını artırarak damar tıkanıklığını engeller. 

Yeşil Çay

Oksidatif stresin damarlara hasar verdiği kabul edilmektedir. Bu stresin en iyi ilacı ise yeşil çaydır. Yeşil çay, damarları temizlediği gibi içerisindeki antioksidanlar ile kolesterolü düşürerek kalbi korur. 

Yulaf

Kolesterolü düşüren yulaf, damarları da temizlediği için sofralarda mutlaka tüketilmelidir. 

Açai Üzümü

Kolesterolün bir numaralı ilacı olan Açai Üzümü, kan akışını da dengelediğinden dolayı kalbe çok yararlıdır. 

Tarçın

Antioksidan açısından çok zengin olan tarçın, kan şekerini düşürdüğünden dolayı damarlara çok yararlıdır. Günlük bir çay kaşığı tüketilen tarçın, kandaki yağ oranını %26 düşürmektedir. 

Zeytinyağı

Akdeniz ülkelerinde kalp rahatsızlıklarına sık rastlanmıyorsa bunun tek nedeni zeytinyağıdır. Zeytinyağı, içerisindeki antioksidanlar ile kanseri önlediği gibi tansiyonu da düşürür. 

Brokoli

Brokoli, K vitamini ve lif bakımından çok zengin bir besin maddesidir. Kolesterolü ve tansiyonu düşürdüğü gibi içeriğindeki K vitamini ile damarlardaki kalsiyum seviyesini düzenleyici etkiye sahiptir. 

Kuşkonmaz

Damarlardaki baskıyı azaltarak kan akışını hızlandıran kuşkonmaz, damar tıkanıklığının ve enflamasyonun da şifasıdır.