Zararlı Olabilecek 5 Mineral ve Vitamin

Vitamin ve mineraller, vücut sağlığı için çok önemlidir. Sağlıklı ve zinde bir hayat için gerekli olan bu maddelerin bazıları zaman zaman zararlı da olabiliyor.

Kalsiyum Kadınlar ve çocuklar için çok önemli bir mineral olarak bilinen kalsiyum, fazla alındığında böbrek hastalıklarına yol açabiliyor. Kalsiyum ihtiyacının karşılanması için alınan takviye kalsiyum hapları, yapılan son araştırmalara göre kemiklere ulaşamıyor. Kemiklere ulaşamayan bu ilave kalsiyumların damarlarda tıkanıklık yarattığı ve farklı sağlık sorunlarına yol açtığı belirlendi. Demir Demir, oksijenin akciğerden vücuda taşınmasına, hücrelerin normal işlevlerini yerine getirmesi ve bazı hormonların çalışması için gereklidir. Ancak kan testi yapılarak demir eksikliği saptanmaması durumunda takviye olarak demir ilacı alınmamalıdır. Gereğinden fazla demir, vücutta kalp, karaciğer ve pankreasa zarar verebilir. İyot İyot, troid bezlerinin sağlıklı çalışması için gerekli olan bir mineraldir. İhtiyaç duyulandan daha az alındığında troid bezlerinin daha yavaş çalışmasına neden olan iyot, fazla alındığında da aynı şekilde etki ediyor. Bu nedenle takviye olarak kesilikle doktor kontrolünde alınmalıdır. E vitamini Alzheimer, katarakt, kanser hastalıklarının önlenmesinde etkili olan E vitamini, fazla alındığında kanseri tetikleyebiliyor. B6 Vitamini B vitamini vücudun pek çok fonksiyonunun tam çalışması için etkilidir. Bu vitamin gün içinde alınan besinler ile vücuda alınabiliyor. Bazı sağlıksız beslenme durumlarında B vitamininin hap ile takviye olarak alınması gerekebiliyor. Bu durumda mutlaka bir doktordan yardım alınmalıdır. Aksi halde fazla alınan B vitamini toksik etki yaparak kişinin hastalanmasına neden olabilir.