Trafik Kazası Riskini 8 Kat Artıran Uyku Apnesine Dikkat!!
Özel otolarıyla uzun seyahate çıkacak olanlar, uyku apnesine dikkat etmelidir.
Özel otolarıyla uzun seyahate çıkacak olanlar, uyku apnesine dikkat etmelidir. Astım ve diyabet rahatsızlığı kadar yaygın olan uyku apnesi, konsantrasyonu bozduğundan dolayı trafik kazası riskini 8 kat artırıyor. Tıkayıcı uyku apnesi rahatsızlığının son yıllarda ülkemizde çok yaygınlaştığına dikkat çeken uzmanlar, bu rahatsızlığın kadınlara oranla erkeklerde iki kat daha fazla görüldüğünü belirtiyorlar. Uyku apnesi, kısa boylu ve kilolu erkekler ile kısa boyunlu erkeklerde daha çok tehdit oluşturuyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Murat Karaman, "Uyku apnesi, uyku esnasında 10 saniyeden başlayan solunum duraklamaları demektir. Uyku apnesi, tedavi edilmediği takdirde insanların yaşamına olumsuz etki yapmakla birlikte hayati tehlikede oluşturmaktadır. Uyku apnesi, en başta trafik kazası risk oranını 8 kat artırmaktadır." dedi. Doç. Dr. Murat Karaman, uyku apnesi hakkında şu açıklamalarda bulundu: Hayati Risk İnsanların günlük yaşam standartlarında bozulmalara neden olduğu gibi hayati riskten oluşturan uyku apnesi, aşırı yorgunluk dolayısıyla konsantrasyon bozukluğuna da yol açmaktadır. Yüksek sert damak, büyük dil, uzun küçük dil, sarkık yumuşak damak, büyük bademcikler, burun etleri ve geride çene yapısı uyku apnesi rahatsızlığının genel nedenleri arasında sayılabilir. Uyku apnesi rahatsızlığı yaşayanlarda horlamaya da çok sık rastlanıyor. Uyku Apnesinde yaşanan solunum duraklamaları 10 saniyeden başlayarak 1 dakikayı aşan sürelere varabilmektedir. Uyku apnesi sırasında yaşanan solunum durması ataklarının sayısı saatte 5 ile 30 arasında değişebilmektedir. Bu sayı 5 ile 15 arasında ise hafif, 15 ile 30 arasında ise orta, 30 ve üzerinde ise ağır uyku apnesi olarak değerlendirilir. Uyku apnesi sonrasında gürültülü nefes ve çırpınma ile yeniden nefes almaya ve horlamaya başlayan hasta, belli bir süre sonra aynı rahatsızlığı tekrar yaşıyor. Hatta dakikada iki kez uyku apnesi rahatsızlığı yaşayan hastalar ile karşılaşıyoruz. Uyku apnesi sonrasında hasta uyansa da bunun farkında olmuyor. Uyku apnesi esnasında kandaki karbondioksit oranı artarken oksijen oranı düşüyor. Uyku apnesinin uzun sürdüğü durumlarda kandaki oksijen seviyesi düşmeleri ciddi oranlara varabilir. Ayrıca uyku apnesi esnasında kalp atışı aşırı hızlandığından ve ritimde bozukluk meydana geldiğinden dolayı kalp krizi ve ölüm risk oranı artıyor. Uyku Apnesinin Neden Olduğu Rahatsızlıklar Yüksek tansiyon Kalbin ani durması ve uykuda ani ölüm İdrara sık çıkma Düzensiz kalp atımı ve kalp büyümesi Uyku esnasında aşırı terleme, huzursuz uyku ve uykusuzluk Diş, diş eti ve çene rahatsızlıkları ile diş gıcırdatması Aşırı sinirlilik hali ve konsantrasyonda güçlük Aşırı ve hızlı kilo alımı Davranışlarda bozukluk ve depresyon Sabahları baş ağrısı ve ağızda kuruluk Cinsel isteksizlik ve yetersizlik Çocuklarda hiperaktivite Kalp krizi ve felç Midede yanma, insülin direnci ve diyabet 6 Adım ile Uyku Apnesinin Önüne Geçmek Mümkün Fazla kilolardan kesinlikle kurtulmak gerekiyor. Uyumadan 3 saat önce sakinleştirici ilaç ile uyku ilaçları kullanmayın Uyumadan önce ağır yemekler yenmemeli ve alkol alınmamalıdır. Günlük en az 45 dakika vücudu zorlamayacak şekilde tempolu yürüyüş, yüzme gibi sporlar yapılmalıdır. Sırt üstü uyumak şikayetlerin artmasına neden oluyorsa yan yatılmalıdır. Uyku esnasında sırt üstü pozisyonda yatmamak için sırtında pinpon topu dikili olan pijama giyilebilir. Üst solunum yollarında darlığa neden olan rahatsızlıklar varsa derhal klasik ve robotik cerrahi tedavilerine müracaat edilmelidir.