Sigarayı Bırakmakta Etkili Besinler
Sigarayı bırakmakta doğru beslenmenin önemini vurgulayan uzmanlar, en etkili besinleri açıkladı. İşte o sigara düşmanı 18 besin...
Sigara bağımlılığından kurtulmak için çabalayanların dikkat etmesi gereken bir noktanın da beslenme alışkanlıkları olduğu açıklandı. Yapılan araştırmalara göre beslenme tablosunda bazı besinlere yer veren kişiler, daha kolay sigaradan kurtulabiliyor. İşte o mucize besinler ve vücuda etkileri... Mandalina, portakal ve greyfurt: Yüksek antioksidan ve C vitamini özelliği ile sigaraya duyulan ihtiyacı azaltan meyve türleridir. Yulaf, mercimek ve bulgur: Kandaki nikotin miktarını azaltan tam tahıllı besinler, içeriğindeki E vitamini sayesinde akciğerlerin temizlenmesinde de etkilidir. Süt ve süt ürünleri: Stresi azaltmada etkili olan süt ve süt ürünleri, daha az sigara kullanımına neden olur. Domates: İçeriğindeki antioksidanlar ile vücudun temizlenmesinde etkilidir. Muz: İçeriğindeki potasyum ve B vitamini sayesinde her türlü bağımlılığı azaltır. Yabani yulaf ve yulaf ezmesi: Suda bekletilip yumuşatılan yulaf nikotin bağımlılığı azalmasında etkilidir. Elma: Düzenli olarak tüketildiğinde akciğerlerin daha kolay temizlenmesini ve vücudun nikotinden daha kolay arınmasını sağlar. Acı biber: Dumandaki zararlı maddelere karşı solunum sisteminin duyarsızlaşmasını sağlar. Kereviz, patlıcan, kabak, salatalık ve brokoli: Bu besinler sigaranın tadını bozarak hoşa gitmesini engelliyor. Nane: İçeriğindeki mentol ile sigaradan karşılanacak nikotin ihtiyacını önler. Tere: Broşları temizleyen tere, akciğerlerin daha sağlıklı olmasını etkiliyor.