Sıcak Havalarda Serinlemek İçin Kremalı Dondurma Tüketmeyin

Yazın aşırı sıcaklarının kendini hissettirdiği bugünlerde serinlemek için yediğimiz bazı yiyecekler sağlığımızı tehdit ediyor.

Yazın aşırı sıcaklarının kendini hissettirdiği bugünlerde serinlemek için yediğimiz bazı yiyecekler sağlığımızı tehdit ediyor. 

Beslenme uzmanları tarafından sıcak havalarda beslenmeye daha fazla dikkat edilmesi gerektiği yönünde uyarılar yapılırken tüketilmesi ve tüketilmemesi gereken yiyeceklerin listesi ise şöyle;

Dondurma

Bir kase dondurmanın içeriğinde 400 kalori vardır. Bu nedenle yazın sıcak günlerinde serinlemek için kremalı dondurmalar yerine sorbe buzlu dondurmalar yenmelidir.

Turta ve Kekler 
Yazı sıcak günlerinde şekerli gıdalar sofralardan kaldırılmalıdır. Bunun yerine taze meyve yenilmelidir. 

Gazlı İçecekler

Bir bardak kola içtiğiniz zaman anlık serinlik hissetseniz de sonrasında susama hissiniz devam ettiği gibi bel bölgesinde yağlanma olacaktır. Yazın sıcak günlerinde gazlı içecek yerine serinletici meyveler tercih edilmelidir. 

Soğuk Kahve

Uzmanlar tarafından yaz sıcaklarında serinlemek için soğuk kahve tüketilmesi tavsiye edilmiyor. Soğuk kahve içmeden duramam diyorsanız haftada bir kez tüketmelisiniz.

Erik kompostosu gibi evde yapılmış soğuk içecekler ve soğuk bitkisel çaylar ile sıcağın harareti atılabilir.