Sıcak Havalarda Artan Ödem Şikayetlerine Pratik Çözümler

Birçok insan, yaz mevsimi geldiği zaman yazlık ayakkabısının ayağına olmadığından, yüzüğünün parmağına dar geldiğinden ve kilo aldığından şikayet eder. Bu şikayetlerin artmasının altında yatan neden ise yaz mevsiminde artan sıcaklarla beraber vücutta oluşan ödemlerdir. İnsanlar, günlük yaşantılarında alacakları birkaç pratik tedbir ile kendilerini ödemden koruyabilirler.

Birçok insan, yaz mevsimi geldiği zaman yazlık ayakkabısının ayağına olmadığından, yüzüğünün parmağına dar geldiğinden ve kilo aldığından şikayet eder. Bu şikayetlerin artmasının altında yatan neden ise yaz mevsiminde artan sıcaklarla beraber vücutta oluşan ödemlerdir. İnsanlar, günlük yaşantılarında alacakları birkaç pratik tedbir ile kendilerini ödemden koruyabilirler.    Sıcak havalarda ödem oluşumu ve alınması gereken tedbirler ile ilgili bilgi veren Memorial Tıp Merkezi Dahiliye Bölümü doktorlarından Uzman Doktor Özlem Kaplan, "Yaz mevsiminde artan hava sıcakları dolayısıyla el, ayak ve gözlerde ödeme bağlı şişlikler meydana gelmekte ve bu husustaki şikayetler artmaktadır. Vücutta aşrı sıvı birikmesiyle meydana gelen ödem, en fazla bacağın ön yüzünde görülmekle beraber ayak sırtında, ellerde, göz kapaklarında, genital bölgede veya vücudun tamamında görülebilir. Vücutta meydana gelen ödem, tek ya da çift taraflı olabilir. İnsanların vücutlarındaki ödem, kıyafet ve ayakkabı seçimini zorladığı ve estetik görünümünde de değişikliğe neden olduğundan dolayı günlük yaşantılarını olumsuz etkilemektedir. Sıcaklıkların artmasıyla birlikte ciltte bulunan damarların genişlemesi ödem oluşumuna neden olmaktadır." dedi.     Ödem Önemli Hastalıkların Belirtisi Olabilir   Tuzun aşırı tüketilmesi, hareketsiz yaşam tarzı, gebelik ve adet öncesi dönem ve bazı ilaçların kullanımı vücutta ödem yapabilmektedir. Vücudunuzda bunların dışında ödem oluşuyorsa tiroit, karaciğer, böbrek ve kalp rahatsızlıklarının belirtisi olabilir. Bacaklarda meydana gelen tek taraflı ödem damarsak yetmezliğinin, çift taraflı ödem ise siroz, kalp yetmezliği ya da böbrek rahatsızlıklarının belirtisi olabilir.    Ödem Nasıl Anlaşılır?   Sabahları uyandığınız zaman yüzünüzde ve gözünüzde şişlik varsa, sabah ile akşam arasında belirgin kilo farkınız oluyorsa, yüzüğünüz ve bilekliğiniz sıkıyorsa, bacakların ön yüzüne başparmak ile bastırıldığında şişlik oluşuyorsa vücudunuzda ödem vardır. Vücudunuzdaki ödem oluşumuna kalp, karaciğer, böbrek ya da tiroit rahatsızlığının neden olup olmadığını öğrenmek için derhal uzmana başvurmalısınız.    Ödeme Karşı Ananas, Maydanoz ve Salatalık Yiyin   Vücutta ödem oluşumunu engelleyebilmek için öncelikle altta yatan nedenin tedavi edilmesi gerekir. Tuz tüketimi azaltılarak egzersiz artırılmalı, ödem çözücü gıdalar yenmelidir. Ödem çözücü gıdalar arasında maydanoz, ananas, salatalık, kivi, su ve yeşil çay başta gelir. Oda ısısının belli seviyede olmasını sağlayarak, sıcaklarda güneş altında fazla kalmayarak, bol su tüketip, sık duş alarak ödeme karşı tedbirler alınabilir.