Sabahları 1 Bardak İçseniz Bile Yetiyormuş
Hayatımızda olumlu değişiklikler yapmak istiyorsanız Öncelikle Yaşam tarzını ve beslenme düzeninizi değiştirmenizde yararlar. Hayatınızı değiştirecek önemli ipuçları...
Güne bir bardak limonlu su ile başlayın
Her Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limonlu suyu ya da bir tutam acı biber ile ılık su içmeyi alışkanlık haline getirin. Kahvaltıya başlamadan önce bu hiç öyle uygularsanız metabolizmanız daha hızlı çalışır. Limon bol miktarda C vitamini içerir Bu da mikrobik bağışıklığınızı arttırır, Kırmızıbiberde metabolizmanızı hızlandırır.
Masanıza bir şişe su koyun
Birçok insan gün içinde ne kadar su kaldığını farkına bile varmaz. Eğer sağlıklı bir yaşam tarzı benimle benimsediyseniz listenizdeki ilk şey daha fazla su içmek olmalıdır.
Diş ipi kullanın
Diş sağlığı doğrudan vücut sağlığı ile ilgilidir. Bu nedenle sadece diş fırçası kullanmak yerine diş ipi kullanmayı ihmal etmeyin.
Her yemekten sonra bir elma yiyin
Işlerinizi Her yemekten sonra fırçalamanız önerilir. Ancak her zaman her Ondan sonra Diş fırçalamak mümkün olmaz. Basit bir çözüm olarak elma yiyebilirsiniz. Elma dişlerinizde sıkışan herhangi bir yiyeceği temizler ve kan dolaşımına iyi gelir.
Hafif atıştırmalıkları yanınızda taşıyın
Açlığınızı bastırmak için sağlıksız yiyecekler tercih etmek yerine salata gibi ara öğünleri tüketmeyi deneyin. Aynı zamanda gün içerisinde meyve yada gevrek tarzı bir şeyler tüketebilirsiniz.
Her gün okuyun
Okuma mutlaka alışkanlık haline getirmeniz gereken bir durumdur. Çünkü okudukça hafızanız ve mantıklı düşünceniz gelişir aynı zamanda hayal gücünüze de katkı sağlar. Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda düzenli okumanın alzaymır hastalığını da yavaşlattığı kanıtlanmıştır.
Yüzünüzü papatya kaynağından yapılmış buz küpleriyle silin
Ya bir faydalı sabah alışkanlığı ise yüzünüzü papatya kaynağından yapılmış buz küpleri ile silmek. Cildiniz bu işlemin ardından yumuşayacaktır.
Her gün kontrastlı bir duş alın
Bu prosedürü her gün uygulamanız bile sağlığınız için büyük yarar sağlar. Kontrast Uçları sayesinde sinir sistemi ve kan damarları güçlenecektir.
Fındık yiyin
Fındığın içerisinde bulunan yağ asitleri ve Omega 3 kardiyovasküler sistemi saç ve tırnakları güçlendirir.