Omuz Ağrısına Çözümler
Çanta taşırken, yüksek bir yere uzanırken ya da günlük hayatta pek çok kere yapılan hareketlerde zorlanma ve omuz ağrısı yaşama, halk arasında yaygınlaşan bir sağlık sorunu durumunda...
Omuz ağrısı günümüzde en sık görülen eklem ağrıları arasında yer alır. Farklı nedenler ile ortaya çıkabilen bu ağrıların yoğun nedenleri arasında hareketsiz yaşam, D vitamini eksikliği, stresli bir yaşam, obezite gibi nedenler ilk sıralarda yer alıyor. Omuz bölgesinde oluşan sorunlar ilk olarak ağrı ile başlayan ilerleyen dönemlerde ise hareket kısıtlılığı hatta omuzun hiç hareket ettirilmemesine kadar ilerleyen sorunlardır. Omuz ağrılarının büyük kısmını oluşturan omuz sıkışması ilerleyen yaşlarda hareketsiz yaşamdan dolayı ortaya çıkar. Erkeklerden çok kadınlarda meydana gelen bu rahatsızlık, kolların geri, yukarı doğru hareket ettirilme aşamasında zorlanma ve ağrı oluşumuna neden olur. Omuzdaki ağrıların nedeni olan bir diğer rahatsızlık ise halk arasında donuk omuz olarak bilinen, omuz bölgesinin hareket ettirilememe hastalığıdır. Bu hastalığa sahip olan kişiler kendileri omuzlarını hareket ettiremediği gibi dış müdahale ile başkası da hareket ettiremez. Omuz kaslarının kendini kilitlemesi olarak da adlandırılabilen bu durum, kendini sıkan, sıkıntılarını sürekli içlerine atan kişilerde sıklıkla görülür. Omuz Sağlığı için Dikkat Edilmesi Gerekenler Önemli kaslarımız arasında yer alan omuz kaslarının ilerleyen yaşlarda ağrı yapıp sıkışmaması için bazı dikkat edilmesi gereken hususlar vardır. Bu hususlar aşağıdaki şekilde maddelendirilebilir. Gazlı içecek tüketimi, kaslar için son derece zararlıdır. Omuz kasları için de zarar verici özelliği olan gazlı içeceklerin fazla tüketilmemesi gerekir. Sigara kullanımı tendonlardaki çarpraz bağların bozulmasına ve esnekliklerinin azalmasına neden olur. Bu nedenle sigara içilmemelidir. Kaslarda bulunan tendonların büyük kısmını su oluşturur. Vücuda alınması gereken su miktarı azaldığında tendonlarda da geri dönüşü olmayan bozulmalar oluşabilir. Omuz kasları için duruş bozuklukları da önemli rol oynar. Bu nedenle kambur duruştan, yan duruştan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır. Omuz sağlığı için yukarıda belirtilen maddeler dikkat edilmeli ve ağrı ya da hareket kısıtlılığında mutlaka uzman bir doktora başvurulmalıdır.