Kışın Üşümeyi Azaltan Besinler
Soğuk kış günlerinde daha az üşümek için beslenmenin önemli olduğu pek çok kişi tarafından bilinir ancak hangi besinlerin daha etkili olduğu tartışılır. Merak edenler için işte o mucize besinler...
Soğuk havalarda üşüme hissinin önüne geçmek için kişilerin vücut ısısını dengelemesi gerekir. Vücut ısısı ne kadar yüksek tutulursa, üşüme hissi de aynı oranda hafifler. Aşağıda vücut ısısını yükselten ve kışın üşümeyi azaltan besinler hakkında detaylı bilgilere yer verilmiştir. Çorba: Yaz-kış yemek önceleri tüketilen çorbalar, kışın sıcaklıkları nedeni ile çok daha fazla etki gösterirler. Kendileri sıcak olduğu için vücut ısısını da yükselten bu besinler, yumurtalı, etli ya da tavuklu hazırlandığında daha uzun süre tokluk hissi uyandırıp üşümeyi engelleyecektir. Kırmızı et: Üşümek denilince halk arasında ilk akla gelen sağlık sorunlarının başında kansızlık gelir. Demir eksikliğine bağlı olarak ortaya çıkan bu rahatsızlık, yüksek demir içeriğine sahip kırmızı et tüketimi ile önlenebilir. Bunun için her gün düzenli olarak en az 2 köfte miktarı kadar kırmızı et tüketimi gerekli. Yumurta: İçeriğinde bulunan B vitamini ve proteinler nedeni ile vücudun daha çalışmasını sağlayan yumurta, üşümek için de son derece ideal bir besindir. Yeşil çay: Metabolizma hızlandırma özelliği bilinen yeşil çay, bu yönü ile vücut ısısını arttıran besinler kategorisinde de yer alıyor. Metabolizmanın yüzde 1-2 oranında artması için günde 3 kupa fincanı yeşil çay tüketmek yeterlidir. Acı ve Ekşi Besinler Vücut ısısını yükseltmek ve tokluk hissini arttırmak için önemli yere sahip olan acılı besinler, kış mevsiminde de son derece faydalıdır. Kırmızı pul biber: Metabolizma hızlandıran, vücut ısısını arttıran bu baharat türü, üşümeyi engeller. Ancak çok fazla tüketilmesi mide problemlerine neden olabilir. Eğer sindirim ve mide problemi yaşanıyorsa bu besinden uzak durulması gereklidir. Turşu: Ekşi tadı ile pek çok yemeğin yanında tüketilebilen turşu türleri de tıpkı acı baharatlar gibi vücut ısısını yükseltme özelliğine sahiptir. Ancak bu besinlerin de kararında tüketilmesi gereklidir. Yukarıdaki açıklamalarda belirtilen besinler düzenli ve dengeli olarak tüketildiğinde kışın daha az üşüme hissi duyduğunuzu göreceksiniz.