Kadınlarda Diyabete Yol Açan Faktörler

Kadınların diyabete yakalanmasına sebep olan faktörler..

Tip 2 Diyabet halk arasında yetişkin tip diyabet olarak bilinir. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de her geçen yıl daha artış gösteren bir hastalıktır. ABD'de yapılan bir araştırmada, diyabet hastası olan kadınların %90'ında 5 faktör sebep olarak gösterilmiştir. Diyabete Yol Açan 5 Faktör Aşırı kilo Egzersiz eksikliği Sağlıksız beslenme Sigara Dengesiz alkol kullanımı Yalnızca kadınlarda değil, erkeklerde de beslenme ile ilgili yapılacak birkaç değişiklik diyabete yakalanma riskini en aza indirgiyor hem de kalp hastalıkları ile bazı kanser tiplerine engel olabiliyor. Aşırı kilolu olmak yetişkin tip diyabet olma ihtimalini 7 kat artırırken, obezlerde bu risk 20 ila 40 kat daha fazla görülüyor. Mesela mevcut kilonuzun %10'unu verdiğinizde yetişkin tip diyabet olma ihtimaliniz yarı yarıya azalır. Kilo verebilmek için yemeklerden alınan enerjiden fazlasını harcamak gerekir, bu da kasları daha fazla ve daha güçlü şekilde kullanmaktan geçer. Sigara kullananlar diyabete daha fazla yakalanıyor Yetişkinler arasında yapılan incelemelerde,  sigara içen kişilerin diyabete yakalanma riskinin içmeyenlere oranla %50 daha fazla olduğu ortaya çıkmıştır. Alkol kullanımında ise aşırıya kaçıldığında diyabete yatkınlık riski artabilir. Diyabet riski taşıyan kişilerin alkolden uzak kalmaları gerekiyor. Diyabet Olasılığını Azaltmak İçin İşlenmiş karbonhidratlar tüketmek yerine tam tahıllı ya da tam buğday ürünleri tüketmek diyabete karşı korumaya sağlar. Şekerli içecekler tüketmek yerine daha fazla su içmek, şekersiz çay, şekersiz kahve gibi içecekleri seçmek kilonuzu korumanızı sağlar. İşlenmiş kırmızı etin aşırı miktarda tüketilmesi sonucunda yetişkin tip diyabet riski artıyor. Kabuklu yemişler, beyaz et ve özellikle balık diyabet ihtimalini %35 oranında azaltıyor.