Kabak Çekirdeği'nin Erkekler İçin Şaşırtan Faydaları! Evinizden Eksik Etmeyeceksiniz
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen Çocuk sahibi olmak isteyen erkekler için şaşırtan faydaları olan kabak çekirdeğinin yanında diğer faydalı besinleri de açıkladı. İşte sperm kalitesini olumlu ve olumsuz etkileyen besinler…
Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen Çocuk sahibi olmak isteyen erkekler için şaşırtan faydaları olan kabak çekirdeğinin yanında diğer faydalı besinleri de açıkladı. İşte sperm kalitesini olumlu ve olumsuz etkileyen besinler…
Görgen,Kabak çekirdeği, erkeklerdeki sperm gelişimi ve testosteron üretiminde oldukça büyük rol oynuyor. Çinko açısından çok zengin olduğu belirtilen bu besinin daha başka vitamin ve mineraller de içerdiği ve çiğ olarak salatalarda tüketilmesinin önerildiği belirtti. Öte yandan hem kadın hem de erkeklerde üremede büyük öneme sahip olan mercimeğin doğal folik asit kaynağı olduğunu açıklayan Görgen, mercimeğin özellikle de erkeklerde düşük folik asit düzeyi ve spermlerin kromozomal anomalilerine sahip olduğu ve Vejeteryanlar için de mükemmel bir protein kaynağı olduğunu belirtti.
EN BASİT YOL BOL BOL SU İÇMEK
Erkeklerin sperm sayı ve kalitesini arttırmasında en basit yolun su içmek olduğunu söyleyen Görgen, narında süper bir gıda kaynağı olduğunu ve iltihap önleyici bir yönü olduğunu belirtti. Kan dolaşımını düzenleyici bir besin olan narın testosteron üretimini de arttırmada faydalı olduğunu açıkladı.
KAFEİN VE DİYET İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
Erkeklerde sperm sayısını olumsuz etkileyen ve yapılan araştırmalarda da en olumsuz etki olarak belirlenen kafeinin en uzak durulması gerekenlerden biri olduğunu belirten Görgen, kafeinin spermin şeklini ve hareketini de olumsuz etkilediğini belirtti. Bir diğer olumsuz etki ise diyet içecekler. Diyet içeceklerin içinde bulunan yapay tatlandırıcının sperm sayısını azalttığını açıklayan Görgen, bu içeceklerin DNA hasarına da yol açtığını söyledi.