Her Sabah İçilen Çay, Kansızlık Nedeni mi?

Ülkemizde sabah kahvaltılarında ve akşam yemeğini yedikten sonra çay içmek en önemli geleneklerimizden biridir. Ancak çayın dozu kaçırıldığı takdirde sağlığımıza olumsuz etkiler yapmaktadır.

Ülkemizde sabah kahvaltılarında ve akşam yemeğini yedikten sonra çay içmek en önemli geleneklerimizden biridir. Ancak çayın dozu kaçırıldığı takdirde sağlığımıza olumsuz etkiler yapmaktadır.    Vücuttaki demir emilimini etkileyen çay, günlük 4-5 bardak tüketildiği zaman kansızlığa yol açmaktadır.    Bugün sokağa çıkıp kafein ile ilgili kime soru sorarsanız sorun aklına ilk önce kahve türleri gelir. Ancak çayın içeriğinde de küçümsenmeyecek oranda kafein vardır. Bu nedenle de gece geç saatlerde içilen çay uykunuzu kaçırdığı gibi mide ağrısına neden olabilir. Çay, aşırı tüketildiği takdirde baş ağrısına neden olduğu gibi migreni de tetikleyebilir.    Çayla birlikte şekerde tüketiyorsanız sağlığınız büyük risk altındadır. Çaya atılan şeker, kan şekerini yükselttiği gibi uzun vadede şeker hastalığının nedenlerindendir.    Kahvaltıdan yarım saat ya da bir saat sonra içilen çay, sağlığa daha yararlıdır. Diğer öğünlerden sonrada çay tüketme alışkanlığınız varsa bu öğünlere de aynısını uygulayabilirsiniz.    Limon içeriğindeki antioksidan etkisi ile çayı sağlığa daha yararlı hale getirir. Bunun için çayı limonla tüketmek daha faydalıdır. Ayrıca demliğin içindeki çay, belirli aralıklarla değiştirilerek zararlı maddelerden korunulabilir. En önemlisi de çayı taze tüketmeye özen göstermek gerekir.