Hamilelikte 16 Kilodan Fazla Alınmamalı

Hamilelik döneminde alınan kilolar ve bu kiloların sınırları hakkında Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mahmut Güden açıklamalarda bulundu...

Çoğu kadının hamilelik dönemi ile ilgili endişeleri arasında bulunan kilo alma konusu hakkında Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Mahmut Güden uyarılarda bulundu. Hamile bayanlara yönelik "Gebelik ve Beslenme" konulu özel bir eğitimde konuşma yapan Güden, "Hamile kadınların fazla kilo alması doğru değil." ifadesini kullandı. Hamilelik döneminde alınan kilolarda gebelik öncesi kiloların da etkili olduğuna dikkat çeken Mahmut Güden, kilo alımlarında hekimlerin önerilerini dile getirdi. Bu önerilere göre hamilelik öncesi zayıf olan bayanların 12,5 - 16 kg, normal olanların 9 - 14 kg, hafif şişmanların 7 - 9 kg ve şişman olanların 6 kg civarında kilo almaları yeterli. Hamilelikte Demir ve Folik Aside Dikkat Hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının daha fazla enerji ve daha fazla vitamine ihtiyaç duyduğunu belirten Mahmut Güden, "Özellikle demir ve folik asit alımı hamilelik döneminde çok dikkate alınmalı. Bu dönemde yeterli miktarda alınmayan folik asit düşük kilolu bebeklerin doğumuna ya da annede anemi oluşumuna neden olabilir. Folik asit, hamilelik döneminde en iyi karaciğer, süt ve türevleri ile koyu yeşil yapraklı sebzelerden alınır. Planlı gebeliklerde gebe kalınmadan 3 ay önce ve gebeliğin ilk 3 ayında tablet şeklinde uygun miktarda folik asit alınması gerekir." sözleri ile gebelikte beslenme konusu hakkında açıklamalarını sürdürdü. Hamilelerin fazla kilo almamak için egzersiz yapabileceği konusuna da değinen Güden, "Hamileler egzersiz yaparken çok dikkatli olmalı. Kendilerini yormadan ve her harekette ıkınmadan kaçınarak egzersiz yapılmalı." ifadeleri ile konuşmasını tamamladı.