Hamileler için Bulgur Önemli

B vitamini açısından zengin olan bulgur, hamilelerin beslenmesinde de önemli bir yere sahip.

Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden olan bulgur, vücut için faydası ile de sofraların vazgeçilmezleri arasında yer alır. Pek çok sağlık probleminin önlenmesinde etkili olan bu besin, hamileler için de son derece önemli bir besindir. Bulgurun insan sağlığı için önemi hakkında bilgi veren Beslenme Uzmanı Seçil Kenar, "Bazı cilt problemleri ve saç dökülmesine karşı önlem olarak bol bol bulgur tüketilebilir." ifadesini kullandı. Hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının ihtiyacı olan enerji ve vitaminlerin büyük kısmını karşılama özelliğine sahip olan bulgur, anne karnındaki bebeklerin de zeka ve vücut gelişimleri için son derece önemlidir. Gebelik boyunca anne adaylarının en fazla ihtiyacı olan folik asit maddesini doğal olarak içeriğinde barındıran bulgur, anne adaylarının fazla ilaç kullanmamaları konusunda da avantaj sağlıyor. Kilo Vermek için Pirinç Yerine Bulgur Bulgurun tokluk hissini arttırarak kilo verme konusunda da yararlı olduğunun altını çizen Seçil Kenar, "Doku sağlığını koruyan nadir besinlerden biri olan bulgur, pirince göre 4 kat fazla kalsiyum, 2 kat fazla protein ve yine 2 kat fazla demir içerir. Tüm B vitamini besinlerinin ortak özelliği olan cilt ve saç sağlığına etkileri de büyüktür. Okul çağındaki çocukların da sıklıkla tüketmesi gereken bulgur, bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı daha dirençli olmayı sağlar." sözlerini kullandı.