Gripten korunmak için yapılması gerekenler

Kış aylarının iyice yüzünü göstermeye başlamasıyla, adeta insanın içine işleyen soğuk havalardan korunmak gittikçe zorlaşıyor. Haliyle birçok hastalık da beraberinde geliyor.

Kış aylarının iyice yüzünü göstermeye başlamasıyla, adeta insanın içine işleyen soğuk havalardan korunmak gittikçe zorlaşıyor. Haliyle birçok hastalık da beraberinde geliyor. Grip ise hastalıklardan biri ve belki de en yaygın olanı. Fakat çoğu kişi, hava değişimlerine karşın grip olmayı kronik bir durum olarak gördüğünden hasta olmamak için yeterince önlem almıyor. Ayrıca hava değişimiyle beraber, kalabalık ortamlarda daha da artan mikrop oranı, insanları hastalığa bir adım daha yaklaştırıyor. Dolayısıyla gripten kaçınmak daha da zorlaşabiliyor. Bu tür bulaşıcı hastalıkların sonuçları hiç beklenmedik şekilde ağır olabilir. Bu yüzden özellikle hava değişim dönemlerinde hasta olmamak adına, birtakım önlemlerin alınması gerekir. Buna göre işte gribi önlemek için yapılması gerekenler... En Önemli Nokta Kişisel Hijyene Önem Vermek Kişisel hijyen, insan hayatının en önemli parçası. Çünkü hijyenin olmadığı bir ortam, tüm mikroplara ve dolayısıyla hastalıklara açık anlamına gelir. Özellikle gün içerisinde en çok kullanılan eller sıklıkla yıkanmalı, sabunun olmadığı ortamlarda anti bakteriyel jel, ıslak mendil veya kolonya ile temizlenmelidir. Ayrıca ellerin yalnızca yemek öncesi ve sonrasında yıkanması gerektiği gibi bir yanılsama oldukça yaygın bir durumdur. Fakat farkında olmadan yüze, ağza götürülen ve yemek yerken kullanılan eller; dışarıdan eve gelindiğinde, gazete okuduktan veya sigara içtikten ve başkalarıyla temasta bulunduktan sonra mutlaka yıkanmalıdır. El yıkamanın yanı sıra, beraber yaşadığınız kişilerle aynı havluyu kullanmak gibi alışkanlıklar da kişisel hijyeninizi sekteye uğratabilir. Dolayısıyla mümkün olduğunca aileden biri de olsa, kişisel hijyen açısından önemli bir rol oynayan havluları ortak kullanmamanız gerekir. Sigara Kullanımı Gribi Tetikliyor Sigara alışkanlığının öldürücü etkisi bilinen bir şey. Fakat gribi tetiklediği ve hasta olmayı kolaylaştırdığı, birçok kişi tarafından bilinmez veya göz ardı edilir. Bu yüzden grip gibi enfeksiyonların tetiklenmesine sebep olan sigara, aynı zamanda iyileşmeyi de zorlaştırır ve içen bir kişi, içmeyene göre hastalığı çok daha ağır geçirebilir. Bolca Sıvı Alınmalı Su, insanların en önemli yaşam kaynağıdır. Bu yüzden bir insanın sağlıklı bir yaşam sürdürebilmesi ve hastalıklardan korunabilmesi için gün içerisinde, en azından 2 litre su tüketmesi ve bu dengeyi koruması gerekir. Susuzluk aynı zamanda gribal enfeksiyonların da yolunu açar. Sonrasında ise, grip virüsü akciğerlere bulaşarak hastalığın ciddiyetinin artmasına sebep olur. Bu durumu engellemenin yolu ise, su içerek akciğerleri virüsten korumaktan geçer. Grip Olmamak İçin Şifalı Bitki Çaylarından Faydalanın Yalnızca hastalığı önlemek adına değil; aynı zamanda normal hayatta da belli bir miktarda tüketilmesi gereken bitki çayları, sahip oldukları doğal şifayla önemli bir iyileştirici ve koruyucu güce sahiptir. Dolayısıyla hava değişimlerinin yoğun olarak hissedildiği dönemlerde, önlem niyetine miktarı aşırıya kaçmadan tüketilmelidir. Gribi önleyen ve iyileşmeyi kolaylaştıran en şifalı bitki çayları ise; zencefil(bal ile karıştırıldığında daha etkilidir), ıhlamur, okaliptüs, nane, adaçayı, ekinezya ve kuşburnudur. Gribe İyi Gelen Sebze ve Meyveler Birçok şeyde olduğu gibi, grip gibi hastalıklarda da beslenme önemli bir rol oynar. Çünkü düzensiz ve sağlıksız beslenme, vücutta bulunması gereken önemli besin değerlerinin düşmesine ve bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına sebep olur. Bilindiği gibi kışın bolca ihtiyaç duyulan C vitamini, gribe karşı en iyi doğal koruyucular arasında yer alır. Kış mevsimi de bu konuda oldukça cömerttir. Dolayısıyla içerisinde bolca C vitamini bulunan portakal, mandalina, greyfurt, yeşil ve kırmızıbiber, brokoli, karnabahar, taze fasulye, limon, domates, ıspanak ve soğan gibi besinleri bolca tüketmek gerekir. Aynı şekilde antioksidan içeren besinler de bağışıklık sisteminin en büyük dostudur. Bu yüzden yoğurt, nar, sarımsak, üzüm, soya fasulyesi, kereviz, pırasa ve enginar sofralardan eksik edilmemelidir. Siz de kendinizi grip olmaktan korumak için bu önlemleri alabilir, sağlıklı ve zinde bir şekilde kış mevsiminin tüm güzelliklerini yaşama fırsatına sahip olabilirsiniz.