Göbek Yağlarını Eritmenin Yolları
Günlük alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz.
Günlük alışkanlıklarınızda birkaç değişiklik yaparak göbek çevrenizdeki yağlardan kurtulabilirsiniz. İşte göbek yağlarından kurtulmanız için en kolay yöntemler; Vücudumuzda en hareketsiz bölge karın bölgesidir. Günlük ihtiyacımızın dışında aldığımız besinler yağa dönüşür ve bu yağ bel bölgemizde birikir. Bilinenin tersine, sadece karın egzersizleri yaparak bu bölgedeki yağları eritmek maalesef mümkün değildir. İlk olarak yağ depolanmasını engellememiz gerekir. Fakat, bel bölgesinde yağ depolanmasını önlemek için daha az yemek işe yaramaz. Önemli olan yağ depolamamıza neden olan şeyleri azaltmak, yağ yakacak biçimde yaşamaya yönelmektir. Yağlı yiyecekleri azaltmak Kendinize sormanız gereken bir soru var. "Bunu canım gerçekten istiyor mu?" bu soruya cevabınız hayır ise o poğaçayı, cipsi, çikolatayı, ikinci tabak yemeği yemeyin. Akşam 20.00'dan sonra sadece 1 meyve yemek Akşam saatlerinde fazla hareket etmediğimiz için yediğimiz her şey yağa dönüşür. Akşam yemeğini en geç 20.30'da yiyin. O saatten sonra yalnızca 21.00-21.30 civarında en sevdiğiniz meyveyi yiyin. Günde 45 dakika fiziksel aktivite Vücut ritmini düşürmeden 30 dakika hareket ettiğinizde yağ yakımı başlar. En basit aktivite yürümektir. Yağ yakıcı çayları yemekten hemen sonra içmek Yeşil çay, zencefil çayı, nane çayı gibi yağ yakma özelliğine sahip olan çayları yemek yedikten sonraki 10 dakika içinde bir bardak taze demlenmiş şekilde tüketin.
