Gece Uyanmak için 20 Sebep
Deliksiz ve kaliteli bir uykuya engel olan 20 neden açıklandı...
Gün boyu dinamik ve enerjik olmak için kaliteli ve deliksiz bir gece uykusu şarttır. Kaliteli bir gece uykusunun sağlık açısından da önemli olduğunu belirten Psikiyatrist Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, "Gereğinden fazla uyku uyumak depresyon nedenleri arasında sayılabilir." ifadesini kullandı. Uykuya dalma, geç uyanma, kesintisiz uyku, uykuya doyamama gibi sorunlar yaşayan bireylerin günlük hayatları ve iş hayatlarında verimli olamadıklarına dikkat çeken Rıdvan Üney, "İnsan hayatının 1/3'ü uyku üzerinedir. İnsanlar hem bedenen hem de ruhen dinlenme gereksinimlerini karşılamak için günün bir kısmını uyuyarak geçirir. Bu zamanlarda ne kadar deliksiz ve kaliteli bir uyku uyunursa kişinin verimliliği de o kadar yüksek olur." sözlerini kullandı. Gece Neden Uyanırız? Yardımcı Doçent Doktor Rıdvan Üney'e göre gece sık sık uyanmanın 20 nedeni aşağıdaki şekilde sıralanabilir. Kişinin alışkın olduğu yerden başka bir yerde uyuması Yatağın konforsuz ve bedene uygun olmaması Uyku öncesi fazla yemek yemek Huzursuz bacak sendromu denilen rahatsızlık Uzun uçak yolculukları nedeni ile oluşan jet lag Uyku apnesi Çok aşırı sıcak hava Yüksek stres Hamilelik Kan şekerinin düşmesi Fizyolojik uyanma Bedensel hastalıklar Ruhsal hastalıklar Adet döneminde yaşanan uyku problemleri Alkol ya da uyuşturucu madde kullanımı Hiperaktivite bozukluğu Kabus görme Uygunsuz uyku alışkanlığı Kullanılan bazı ilaçlar Gece nöbeti tutulan çalışma koşulları