Doğru Nefes ile Endişelerden Kurtulun

Doğru nefes alma tekniği hakkında açıklamalarda bulunan Nefes Koçu Pınar Taşkın, doğru nefes alarak insanların daha enerjik olabileceklerini belirtti.

Nefes almak konusunda çoğu insanın yanlış yaptığını belirten Nefes Koçu Pınar Taşkın, genelde derin nefes almak yerine sığ nefes alarak ciğerlerin sadece yüzde 30'unun kullanıldığını belirtti. Nefes almanın beslenmeden bile daha önemli olduğunu vurgulayan nefes koçu, "Günde yaklaşık 50 bin nefes alıp veriyoruz." ifadesini kullandı. Korku ve endişe ile nefes ilişkisinin doğru orantılı olduğunu vurgulayan Taşkın, "Korktuğumuzda yüzde 5'lik bile nefes alamıyoruz. Doğru nefes alıp vermeye başladıktan sonra olaylar karşısında daha az endişe duyduğunu, daha az korku yaşadığını ifade eden pek çok sayıda insanla da karşılaşıyoruz." sözlerini kullandı. Doğru Nefes Nasıl Alınır? Doğru nefes alıp vermek hakkında açıklamalarda bulunan Pınar Taşkın, "Ağızdan nefes alındığında enerjinin büyük kısmı kullanılamıyor. Ağızdan nefes alan bireyler yorgun olarak uyanıyor ve gün içinde de yorgunluk yaşıyor. Bu yorgunluktan kurtulmak için bireylerin burunlarındaki sorun için doktora başvurması gerekir." sözlerini kullandı. Doğru nefes almak için dik durmanın şart olduğunu belirten Taşkın, "Dik durmayı her durumda kendinize hatırlatın ve burundan nefes alıp ağızdan vermeye gayret edin. Vücuda yeterli oksijenin alınması için doğru nefes alıp vermek çok önemli." sözlerini açıklamasına ekledi.