Diyet Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar

Fazla kilolardan kurtulmak, daha güzel ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için uygulanan diyet programları hakkında halk arasında doğru kabul edilen ancak hiç bir faydası olmayan genel bilgiler hakkında uzmanlar düzeltme yaptı...

Halk arasında yer etmiş, doğru kabul edilen ancak kilo vermek için hiç bir etkisi bulunmayan pek çok bilgi hakkında uzmanlar uyardı ve gerçek bilgileri verdi. İşte o diyet hakkında doğru bilinen yanlışlar ve asıl doğru olan bilgiler... İstediğim kadar çay ve kahve tüketebilirim: Her iki sıcak içecek türünde de kafein bol miktarda var. Bu nedenle çok fazla tüketildiğinde kahve yakımını durdurur. Kilo vermek için hiç yağ yememeliyim: Bu düşünce çok yanlıştır. Vücuda hiç yağ alınmadığında otokontrolü sağlamak için vücut kendi yağ hücrelerini korumaya alır ve erimesini önler. Bunun için en sağlıksı yağ olan zeytinyağı tüketilmeli. Yoğurt, limon ve acı kırmızı biberli karışım ile yağ yakımı sağlanır: Bu bilgi tamamen yanlıştır, bu karışım hiç bir şekilde yağlara etki etmez. Şok diyetler ile kısa sürede kilo verebilirim: Şok diyetler ile kısa sürede kilo verme umudunuz varsa bundan vazgeçin. Çünkü şok diyetler vücudun hızlı bir şekilde su kaybetmesine ve bunun sonunda kasların erimesine neden olur. Ilık suya sirke damlatıp içmek zayıflatır: Ilık su ile sirkenin beraber içilmesi hiç bir şekilde kilo vermeyi sağlamaz. Sabahları aç karnına sade ılık su içmek metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlar. Diyet yaparken sınırsız meyve yenilebilir: Meyve demek şeker demektir. Şeker de kilo alımı demektir. Bu nedenle sağlıklı kilo verme adı altında sürekli meyve yemek yanlıştır. Diyetle beraber ağır egzersiz yaparsam daha çabuk kilo veririm: Yanlış bir düşünce... Ağır spor yapmak kilo vermeyi etkilemez, kas yapmayı sağlar. İstenilen kadar beyaz et yenilebilir: Fazla beyaz et yemek fazla proteine ve bu da böbrek yetmezliğine neden olabilir. Bu nedenle kararında ve düzenli olarak beyaz et tüketilmeli.