Beyaz Ekmeğin Zararları Ve Ekmek Bağımlılığı
Beyaz ekmekten neden vazgeçemediğinizi biliyor musunuz?
Bağımlılık denilince hepimizi bir korku sarar, aklımıza hemen alkol, sigara ve uyuşturucu gibi keyif verici maddeler gelir. Oysaki beyaz ekmek de en az alkol, uyuşturucu ve sigara kadar keyif veriyor ve yine en az bu üçü kadar da bağımlılık yapıyor. Hemen hepimiz en az bir kez “ekmek yemeden doyamıyorum” dendiğini duymuşuzdur, hatta belki de kendimizin sık sık söylediği olmuştur bu sözü. İşte bunun nedeni beyaz ekmek bağımlılığı. Ekmek bir karbonhidrattır ve karbonhidrat bağımlılık yapar, dolayısıyla ekmek de bağımlılık yapar. Bununla da kalmaz ve her bir dilim ekmek fazla kilolar şeklinde bizimle yaşamaya başlar. Ekmek bağımlılığı sağlığı tehdit ediyor Ekmek bağımlılığı bugün o denli yaygın bir hal almış durumda ki yediden yetmişe ve kadın, erkek herkesin sağlığını tehdit ediyor. Ekmek içerdiği karbonhidrat nedeniyle bağımlılık yapıyor ancak ekmek bağımlılığının başka nedenleri de var. Her şeyden önce beyaz ekmek diğer ekmeklere (tam buğday ya da kepek gibi) oranla çok lezzetli. Üstelik kolay yenilebiliyor, yemek yapmaya üşendiğimiz zaman hemen ekmek arası bir şeyler yayıp yiyoruz. Gerçi yemek yerken de ekmekten asla vazgeçmiyoruz ve adım adım sağlıksız bir hayata yaklaşıyoruz. Bölgesel yağlanma sorununuz varsa… Biz kadınların en önemli sorunlarından biri bölgesel yağlanma. Sürekli bundan yakınıyor ama hala beyaz ekmek yemeye devam ediyoruz. Elbette bölgesel yağlanma ile de bitmiyor, bölgesel yağlanma zamanla tamamen yağlanmaya dönüşüyor, bu arada ekmek yerken doyduğumuzu bir türlü hissedemediğimiz için midemiz büyüyor ve yedikçe yiyor, şiştikçe şişiyoruz. Artık kendimize dur demenin vaki gelmedi mi sizce de? Beyaz ekmekten vazgeçmeliyiz Sağlıklı ve fit bir bedene sahip olabilmek için ekmek bağımlılığı ve özellikle de beyaz ekmekten olabildiğince çabuk vazgeçmeliyiz. Unutmamak gerekiyor ki beyaz ekmek sadece kilo aldırmakla kalmıyor ve kilonun beraberinde getirdiği onlarca hastalığı da başımıza musallat ediyor. Kilo aldıkça kendimize güvenimizi kaybetmemiz ve kendimizi sevmemeye başlamamız gibi psikolojik problemler de cabası.
