Aşırı Sıcaklarda Sıvı Kaybına Karşı Direkt Su Tüketilmeli
Yaz mevsiminin aşırı sıcak günlerinde vücutta meydana gelen aşırı sıvı kaybının önüne geçilmesinde uzmanlar, sıvı yerine direkt olarak su tüketilmesi hususunda uyarılar yapıyor.
Yaz mevsiminin aşırı sıcak günlerinde vücutta meydana gelen aşırı sıvı kaybının önüne geçilmesinde uzmanlar, sıvı yerine direkt olarak su tüketilmesi hususunda uyarılar yapıyor. Ülkemiz son senelerin en sıcak yazlarından birini geçirirken aşırı sıcak ile birlikte etkili olan nemli hava, vücutta aşırı terlemeye yol açtığından dolayı artan sıvı kaybının telafi yöntemleri gündemi meşgul ediyor. Bol sıvı tüketiminin önemi üzerinde durulurken uzmanlar, bu sıcak ve nemli havalarda herhangi bir sıvı içecek tüketmektense direkt bol su tüketilmesinin önemini ifade ediyorlar. Çay, Kahve ve Gazlı İçecek Sıvı Yerine Geçmez Gazlı içecek, meyve suyu, çay ve kahve tüketmeye gençlerin daha düşkün olduğunu belirten İstanbul Aydın Üniversitesi Tıp Fakültesi Dahili Tıp Bilimleri Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ayhan Olcay, "Bu içeceklerin içeriğinde bol miktarda katkı maddesi ve şeker mevcuttur. Bu tür içecekler, susuzluk hissine geçici çözüm olur. Daha sonra ise eskisinden daha fazla susuzluk hissi verir. Vücudun sıvı ihtiyacını da sağlıklı şekilde karşılamaz. Bu nedenlerden ötürü bu tür içeceklerin sıvı kategorisinde değerlendirilmesi yanlıştır. Aşırı sıcaklarda yaşanan sıvı kaybının telafisinin bu tür içeceklerle sağlanacağını düşünmek yanlıştır. Kafeinli içecekler ile alkol tüketimi vücudun dengesini bozmaktadır. Bu nedenle sıcaklarda yaşanan sıvı kaybının önüne özellikle suyla geçilmesi ve günde en az 2,5 ile 3 litre su tüketilmesi gerekiyor." şeklinde konuştu. Kronik Hastalığı Olanların Aşırı Sıcaklarda Ne Yapması Gerekir? Aşırı sıcaklardaki sıvı kaybının özellikle kalp, tansiyon ve diyabet gibi kronik hastalar için büyük tehdit oluşturduğunu belirten Doç. Dr. Olcay, "Aşırı sıcaklarda sıvı kaybına karşı özellikle pıhtıya bağlı damar tıkanıklığı problemi yaşayan hastalar daha dikkatli olmalıdır. Özellikle stent, by-pass, anjiyoplasti ve kapakçık ameliyatı geçiren hastalar, genellikle kan sulandırıcı ilaçlar kullanırlar. Aşırı sıcak havalar ise kanın yoğunlaşmasına neden olduğundan dolayı pıhtı riski yükselebilir. Bundan dolayı bu tür rahatsızlığı olan hastalar aşırı sıcaklarda ilaçlarını almaya büyük itina göstermekle birlikte günlük en az 2,5 ile 3 litre arasında su tüketmelidir. Aksi durumda kalp krizi geçirme riski yüksek olur. Diyabet ve tansiyon rahatsızlığı olanlar da ilaçlarına özen göstermekle birlikte bol miktarda su tüketmeyi ihmal etmemelidir. Ayrıca aşırı sıcaklarda kan şekerini yükseltebilecek yağlı ve kalorili yiyecekler yerine sebze ağırlıklı beslenme tercih edilmelidir." şeklinde açıklamalarda bulundu.