Aşırı Şeker Tüketimi Sağlığımızı Tehdit Ediyor!
Şeker özellikle kilo problemi yaşayan kadınlar için büyük bir tehlike
Şeker özellikle kilo problemi yaşayan kadınlar için büyük bir tehlike. Şekerin bu denli tehlikeli olmasının en büyük sebebiyse hemen her şeyin içinde bulunuyor olması. Yani diyet yapıyorum, sadece salata yiyorum derken bile aslında şeker yediğinizi de söylemiş oluyorsunuz zira salata yapılan besinlerin dahi içinde şeker bulunuyor. Dolayısıyla şeker yemekten kaçınmanın bir yolu yok, o nedenle şeker yemekten kaçınmak yerine nelerde ne kadar şeker olduğunu bilerek şeker tüketim miktarını ayarlamak en doğru yöntem. İşlenmiş yiyecekler yüksek oranda şeker içeriyor Tükettiğimiz tüm sebze ve meyvelerde bulunan şeker vücut için çok zararlı değil, ancak işlenmiş yiyecekler çok yüksek oranda şeker içeriyor ve bu yiyecekleri tüketmek tehlike çanlarının çalmasına neden oluyor. The American Journal of Clinical Nutrition yayınladığı bir araştırmada günlük şeker tüketimimizin uzmanlar tarafından önerilen ideal miktar olan 6 tatlı kaşığının üç katı kadar olduğuna dikkat çekiyor ve bu aşırı şeker tüketme durumunun başta obezite olmak üzere birçok hastalığa zemin hazırladığını hatırlatıyor.Obezitenin beraberinde ölümcül sonuçlar doğurabilen kalp hastalıkları da dahil olmak üzere birçok hastalığı da getirdiği hesaba katıldığında şekerin sağlığımız için ne denli büyük bir tehlike olduğunu çok daha net anlayabilmek mümkün. Bu nedenle işlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durup, rotamızı doğal besinlere çevirmek sağlıklı bir yaşam sürmek için vazgeçilmez. [caption id="attachment_8535" align="alignnone" ] Hazır içeceklerin içerisindeki şeker oranı korkutucu[/caption] Hazır yiyecekleri bu denli zararlı kılan mısır şurubu İşlenmiş gıdaların çoğunda fruktoz oranı çok yüksek olan mısır şurubu kullanılıyor. Sağlık kuruluşları mısır şurubunun yaratacağı tehlikelere dikkat çekseler de ne yazık ki bu madde halen hazır besinlerde başrolde. Bu da hazır gıdaları tüketme konusunda çok daha temkinli olmamız için yeterli bir bilgi. Ayrıca hazır içeceklerde de bu şurubun çok kullanıldığını eklemeden geçmeyelim.
