Ara Öğünde Tercihiniz Elmaysa Yandınız

Beslenme ve Sindirim Uzmanı Dr. Myriam Belmar, günümüzde çok tartışılan meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı yönündeki tartışmalara son noktayı koydu. Belmar tarafından yapılan açıklamalar ile ara öğünde elma yemeyi tercih edenlerin kilo almaya daha müsait olduğu da ortaya çıktı.

Beslenme ve Sindirim Uzmanı Dr. Myriam Belmar, günümüzde çok tartışılan meyvelerin kilo aldırıp aldırmadığı yönündeki tartışmalara son noktayı koydu. Belmar tarafından yapılan açıklamalar ile ara öğünde elma yemeyi tercih edenlerin kilo almaya daha müsait olduğu da ortaya çıktı.

Mideye giren her yiyeceğin kilo aldırdığına değinen Belmar, alınacak kilo miktarının kişinin tercihlerine göre değişebileceğini söyledi.

Mesela ara öğünde muz veya elma tercih etmek durumunda kalan insanlar, daha az kalorili olduğu gerekçesiyle elmayı tercih ederken, daha fazla kalorili olduğunu düşündüğü muzu tüketmiyor. Belmar’a göre ise elmadansa muzun tüketilmesi daha yararlıdır.

Belmar, bu tezini desteklemek için ise şu açıklamayı yapıyor:

“Orta boy bir elma yaklaşık 250 gr gelmektedir. 100 gr bir elmanın 54 kalori içerdiği düşünüldüğü zaman ara öğünde orta boy bir elma tüketildiği zaman neredeyse 135 kalori alınmaktadır. 100 gr bir muz ise yaklaşık 90 kalori içermektedir. Bir muzun ağırlığının ortalama 87 gr geldiği düşünüldüğü zaman bir muz tüketildiği takdirde alınan kalori miktarı yaklaşık 76 gr oluyor. Neredeyse elmaya oranla yarı yarıya kalori alınmış oluyor.”

Bu da muzun, elmadan daha az kalorili olduğundan dolayı daha hafif bir meyve olduğunu kanıtlıyor.