Ağız Kokusuna Pratik Çözüm Önerileri
Ağız kokusu tüm sosyal hayatı etkilemektedir. Herkes için ağız kokusu tiksindirici gelir fakat insanlar çoğu zaman tanıdıkları kişiyi uyarmak yerine ondan kaçmayı tercih eder. Özellikle cinsel hayatı büyük oranda etkileyen ağız kokusu partnerinizin isteksizliğine sebep olur.
En önemli sorunlardan olan ağız kokusu toplumun yaklaşık %25’inin farkında olmadan muzdarip olduğu bir problem. Siz de farkında olmadan bu durumu yaşıyor olabilirsiniz. Yalnız yemeklerden sonra veya sabah uyandığınızda meydana gelen ağız kokusu normal bir durumdur. Bunlar dışında oluşan ağız kokusu genellikle hastalık belirtisi olur. Geçmeyen sürekli ağız kokusu durumunda bir diş hekimine danışmak gerekir.
AĞIZ KOKUSU SEBEPLERİ
Diş çürükleri
Mide hastalıkları
Ağızdan nefes alıp verme
Ağız kuruluğu
Yediğiniz yiyecekler (soğan, sarımsak vb.)
Alkol ve sigara kullanımı
Diş eti hastalıkları
Yetersiz ağız hijyeni (iyi temizlenmemiş ağızda plak oluşur ve ağız kokusu yapabilir)
Sinüslerde ve boğazda enfeksiyon
Akciğer enfeksiyonu
Diyabet
Sindirim sistemi sorunları
Böbrek veya karaciğer yetmezliği
AĞIZ KOKUSU NASIL GEÇER?
Konuşurken ağzını kapatma ihtiyacı hissetmeden, insanlara yakın mesafede bulunmaktan kaçınmadan yaşamak istiyorsanız işte uymanız gerekenler…
- Dişlerinizi mutlaka günde 2 defa fırçalayın.
- Ağız temizleme suyu kullanın.
- Diş ipiyle diş aralarını temizleyerek gıda kalıntılarını temizleyin.
- Baharatlı ve sülfür kokulu gıdalardan kaçının.
- Dişlerinizi fırçalarken dilin yüzeyini ve dişlerin arka kısımlarını da fırçalamak kokuyu önlemek açısından önemlidir.
- Şeker tüketimini minimum düzeyde tutun.
- Limon ağızdaki bakterileri azaltır. Suya biraz limon sıkın ve ağzınızı çalkalayın.
- Sigarayı tamamen hayatınızdan çıkarın.
- Karbonatlı su ve tuzlu suyla gargara yapın.
- Kızılcık suyu ağızdaki bakterileri azaltır.
- Yeşil çayın içinde bulunan polifenol, ağız kokusuna neden olan bakterileri öldürecektir.
- Düşük karbonhidrat ile yapılan diyetler ağız kokusuna neden olabilir. Bu diyeti yapıyorsanız arada küçük bir dilim ekmek yemeniz kokuyu azaltmaya yardımcı olabilir.
- Ağızda yemek artığı kalması kokuyu arttırabilir. Lokmaları iyi çiğnereyek yutarsanız tükürük salgısıyla iyice karışarak ağızda yemek artığı kalma olasılığını düşürür.
- Sakız çiğnemek tükürük salgısını harekete geçirerek kokuyu önler.
- Asitli içeceklerden olabildiğince uzak durun. Asitli içecekler ağız sağlığının ve dişlerin düşmanıdır. Bakteriler asidik ortamda hızlıca çoğalarak ürerler. Bu nedenle asitli içecek tüketiminize dikkat edin.
- Yılda en az bir defa diş hekimine muayene olun.
- Diş ve diş eti problemlerinizi tedavi ettirin. Çünkü ciddi çürükler kötü koku yapar ve tedavi edilmediği sürece tam bir çözüme ulaşamazsınız.