Kuru Üzümün Faydaları

Soğuk havalarda iç ısıtıcı ve enerji verici özelliği bulunan kuru üzümün, sağlık için çok daha fazla faydası olduğu açıklandı.

Sindirim sorunu yaşayan bireylere bu sorunlarının çözümü için önerilen kuru üzüm, sayısız faydası ile en sağlıklı besinler arasında yer alıyor. Her yaştan ve her cinsiyette bireyin rahatlıkla tüketebileceği bu besin, vücudun günlük ihtiyacı olan enerjinin büyük kısmını karşılama özelliğine de sahip. Kansızlık ve buna bağlı fazla üşüme için tavsiye edilen siyah kuru üzüm, pek çok diyet programında da atıştırmalık olarak yer alıyor. İçeriğindeki doğal şeker ile tatlı ihtiyacını karşılamaya yarayan bu besin, düşük kalori oranı ile kilo alımına neden olmadan bireylerin şeker ihtiyacını karşılar. Ancak yaklaşık 25 grama denk gelen 1 avuç kuru üzüm de 80 kalori bulunur ve bu da gün içinde alınması gereken kuru üzüm miktarının kontrol altında tutulması için önemlidir. Kuru Üzümün Sağlık için Faydaları Kuru üzüm sağlık açısından son derece faydalı bir besindir. Aşağıda kuru üzümün faydaları hakkında maddeleri bulabilirsiniz. Sindirim sistemini düzenler, bağırsakların daha etkili çalışmasını sağlar. Sarı nokta denilen göz hastalığını büyük ölçüde engeller. Demir eksikliği bulunan bireylerin düzenli olarak kuru üzüm tüketmesi bu sorunlarının çözümünde etkili olabilir. Halsizlik ve sürekli yorgunluk durumunda bir avuç kuru üzüm kişinin ihtiyacı olan enerjiyi sağlayarak kendini daha iyi hissetmesini sağlar. Kemik sağlığı için önemlidir. Yüksek antioksidan özelliğe sahiptir. Stres azaltma özelliği bulunur. Yukarıda sayılan maddeler nedeni ile uzmanlar düzenli olarak günde 1 avuç kuru üzüm tüketilmesini öneriyor.