Hangi Meyve- Sebze Neye Faydalı?

Şifa deposu, severek yediğimiz meyve ve sebzelerin hangi organımıza, neye iyi geldiğini biliyor musunuz?

İşte doğanın bize cömertçe sunduğu sebze ve meyvelerin şifa haritası…

Muz: Kalbe ve kas sistemine yararlıdır. Yorgunluğa ve ishale birebirdir. 
Elma: Böbreklerin temizlenmesine, sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder.
Kayısı: Kan yapıcıdır. Güzel bir cilt ve saça olumlu etkileri vardır. Kanserin önlenmesine yardım eden iyi bir karotenoid kaynağıdır.
İncir: Bağırsakları çalıştırır.
Üzüm: Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler. Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Portakal: Soğuk algınlığı, grip, kalp hastalığı ve felçten korunmaya yardım eder. 
Mandalina: Enfeksiyonlarla savaşır.
Greyfurt: Sindirimi uyarır. Diş etlerinin kanamasını azaltır, soğuk algınlığına iyi gelir. Lifleriyle yenirse, kolesterolü düşürür.
Kavun: Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir. Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu’nca tavsiye edilmiştir.
Çilek: Sigara dumanının etkilerini azaltır. Yoğun olarak sigara içilen bir ortamda duruyorsanız, her gün en az 2 çilek yenmesi önerilir.
Karpuz: Çinko içeriği sayesinde iktidarsızlığa iyi gelir. Böbrekleri temizler.
Kiraz: Kolesterolü düşürür, özellikle idrar söktürücüdür.
Vişne: Mineral ve vitamin deposudur. Koyu renkli vişneler, açıklara oranla daha fazla mineral içerir.
Sarımsak: Mucize besinlerdendir. Tansiyonu düşürür, kan pıhtılaşmasını azaltır. Mide kanserini önleyip, bağışıklık sistemini güçlendirdiği kanıtlanmıştır.
Armut: Kalp- damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitamin barındırır.
Sivribiber: Şişkinliği azaltmada faydalıdır. Saçlara, tırnaklara ve cilde oldukça faydalıdır.
Brokoli: Mide ve yemek borusu kanseri tehlikesini azaltır. 
Salatalık: Hücreleri gençleştirir. Deri hücrelerine elastikiyet verir.
Ispanak: Karaciğeri, lenf bezlerini ve kan dolaşımını uyarır.
Havuç:  Enerji verir. Karaciğerin safra salgılanmasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder.
Ahududu: Diş sağlığına iyi gelir. İştah açıcı ve idrar söktürücüdür. İshali önler ve ateş düşürücüdür.
Kivi: Yaşlanmayı geciktirir. Güçlü antioksidandır. Alerjiye karşı bağışıklığı arttırır.
Soya: Kalp sağlığını korur. Tansiyona iyi gelir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur. Kemikleri güçlendirir.
Lahana: Mide rahatsızlıklarına faydalıdır. Güçlü antioksidandır. Hazımsızlık gidermede faydalıdır. Toksin atıcıdır.
Şeftali: Vücudun savunma sistemini güçlendirir. Hazmı kolaylaştırır. Sinir sistemine faydası vardır.
Avokado: Kalın bağırsak ve hemoroit için faydalıdır. Lif oranı yüksektir. Yüksek tansiyonu düşürür.
Soğan: Bronş açıcı doğal antibiyotiktir. Bağırsak çalıştırıcıdır. Dayanıklılığı arttırır. Kemik ve diş sağlığına faydalıdır.
Enginar: Karaciğer ve safra kesesi sağlığını korur. Sindirimi kolaylaştırır. Böbreklerin çalışmasını düzenler. Toksin atıcıdır.
Kabak: Böbrek fonksiyonlarına faydalıdır. Kanın pıhtılaşmasını düzenler. Kemik gelişimini sağlar.
Yenidünya: Görmeye ve büyümeye faydalıdır.
Marul: Cilt sağlığına olumlu etkileri vardır. Sinir sitemine faydalıdır. Büyüme ve gelişmede, saç güçlenmesinde önemli etkileri vardır.
Maydanoz: Kemik sağlığında etkilidir. Çok yüksek oranda C vitamini içerir. Büyüme ve diş sağlığı gelişiminde etkindir.