Göz Sağlığının Vazgeçilmezi Lutein

Göz Sağlığının Vazgeçilmezi Lutein

Göz sağlığı açısından büyük önem taşıyan luteini vücut üretemiyor. Bizleri birçok kanser türüne, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarına karşıda koruyan luteini besinlerden almak zorundayız.

SAĞLIK - 2019-06-16 14:46:12

Göz sağlığı açısından büyük önem taşıyan luteini vücut üretemiyor. Bizleri birçok kanser türüne, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıklarına karşıda koruyan luteini besinlerden almak zorundayız.

Göz sağlığımızın korunmasında en önemli husus beslenmedir. Yetersiz beslenen insanların ilerleyen yaş dönemlerinde görmelerinde azalma, katarakt, göz kuruluğu, sarı nokta hasarının yol açtığı makula dejenerasyonu gibi rahatsızlıklarla karşı karşıya kaldığı görülür. İlerleyen yaş dönemlerinde göz sağlığı ile ilgili sorunlar yaşamamak için süper antioksidan niteliğindeki besinlerden zengin beslenmek gerekiyor. Göz sağlığının vazgeçilmezi olan luteini almayı ise kesinlikle ihmal etmemek gerekiyor.    

Göz retinasında ve makula tabakasında katarakt, glokom ve diyabet rahatsızlığı sonucunda meydana gelen hasar günlük yaşam kalitemizi düşürdüğü gibi ilerlediği takdirde en büyük riski görme kaybında oluşturur. Makula tabakasının hasar görerek görme problemlerinin yaşanmasındaki en önemli çevresel etkenler ise gözlerin aşırı ışığa maruz kalması, sigara dumanı ve yeterli beslenememedir. Ayrıca genetik etkenler ve oksidatif streste makula tabakasına hasar verebilir.

Vücudumuzun üretemediği luteini besinlerden almak için kereviz, ebegümeci, kuşkonmaz, ıspanak, maydanoz, ısırgan otu, lahana, rezene, kabak, nane, dereotu, pazı, tere, roka, semizotu, yumurta, çarliston biber, havuç, avokado, üzüm, incir, ahududu, antep fıstığı gibi besinleri bol tüketmemiz gerekiyor. Vücudun yeterli miktarda lutein alması için günlük en 6 miligram lutein almak gerekiyor.

Sende Yorumla...
DİĞER HABERLER