Kilo Vermek İçin Bazı Püf Noktalar

Kadınlar, hayallerindeki vücuda kavuşmak için birçok farklı diyet ve spor programı denerler. Ancak sağlıksız atılan adımlar, kilo vermekten çok kilo almaya neden olur.

Kilo Vermek İçin Bazı Püf Noktalar
Kilo Vermek İçin Bazı Püf Noktalar
Yaz aylarının gelmesi ve yavaş yavaş tatil planlarının yapılması ile beraber kadınlarda fazla kilolar büyük bir can sıkıntısı oluşmasına neden olmaya başladı. Kendi görüntüsünden hoşnut olmayanlar, zorlayıcı diyet listeleri ve spor programları ile kendi vücutlarını istediklerini şekle sokmaya çalışırlar. Ancak bu tür ani ve hızlı adımlar atmak, insanın düşmesine neden olabilir. Bu nedenle en güzeli küçük dokunuşlarla vücudu kandırmaktır. Vücudun diyet yaptığını hissetmeden kilo vermesi de mümkündür. Midenin sakız ile kandırılması gibi bir elma ile de bir kebap yemiş hissi uyandırılabilir. Bu işin püf noktası ise klasik bir yorumla anlatmak gerekirse, beyindir. İnsan beyni, gün içerisinde bazı sorunlarla, stresle, gürültü ile veya sıcakla karşılaştığında vücuda bazı sinyaller göndermektedir. Bu sinyaller nedeniyle insanlar zaman zaman açlık hissine bürünebilirler. Bu durumlarda bir insanın öncelikle durup kendisi hakkında biraz fikir yürütmesi gerekmektedir. Açlık hissinin fizyolojik olarak mı yoksa duygusal olarak mı belirdiği tespit edildikten sonra yemek yemeye karar verilmelidir. Bu durumlarda mideden açlık sinyalleri geliyorsa, sağlıklı ve güzel bir yemek yenebilir. Ancak duygusal açıdan bir açlık hissediliyorsa bu durumda yalnızca o anda beyne sinyal gönderebilecek ve onu kandırabilecek hafif atıştırmalıklar önerilebilir. Bu tür durumlarda bir kahve, bir elma, bir portakal, birkaç kuru kayısı yenebilir. Böylece duygusal açlık bastırılabilir. Ancak bastırılamayacak kadar yüksek dozda gelen sinyaller durumunda da bu duyguya sebep olan durumlar göz önüne alınarak, bu durumların yok edilmesi gerekmektedir. Sinirden dolayı yeme hissi oluştuysa öncelikle sakinleşilmesi gerekir. Eğer üzüntüden dolayı açlık hissi yaşanıyorsa, insanın kendisini bir şekilde neşelendirmesi, kafasını dağıtması gerekir. Böylece doğru zamanda bir beslenme sağlanmaktadır. Küçük Dokunuşlarla Kilo Vermenizi Destekleyin: Diyet Listeleri İnsanda beliren inanılmaz yeme isteğinin yanında bazı püf noktalar, insan metabolizmasına destek sağlamakta ve kilo vermesini hızlandırmaktadır. Bu püf noktalardan önce su içmenin insan sağlığı ve metabolizma açısından önemini vurgulamak gerekir. İnsanlar bazen susadıklarında bu durumu açlıkla karıştırmaktadırlar. Bu nedenle gün içerisinde bolca su tüketilmesi, cilde, kalbe, bağırsaklara, mideye ve metabolizmaya büyük fayda sağlar. Bu nedenle gün içerisinde sürekli olarak su tüketilmelidir. Kullanışlı Diyet Listeleri: www.odiyet.net Uzmanlar yavaş çalışan metabolizmalar için kesinlikle egzersiz yapılmasını önermektedir. Bazı insanlar düşük kalorili beslenmesine rağmen kilo vermede sorun yaşayabilirler. Bu da tamamen metabolizma hızı ile alakalıdır. Bu tür durumlarda egzersiz yapılması ve bunun düzenli bir hal getirilmesi vücuttaki kas dokusunun artmasına ve yağ dokusunun azalmasına neden olur. Böylece metabolizma, dolayısıyla kilo verme hızlanır. Bu tür bir yöntem sağlık açısından da ciddi önem taşır. Çünkü egzersizle beraber vücut enerjisinin arttığı ve böylece yorgunluk hissinin de en aza indiği görülür. Zorlayıcı kilolar ile karşılaşıldığında da sabırlı ve sakin olmak gerekmektedir. Olumsuz düşüncelere kapılarak insanın kendisini aç bırakması kesinlikle iyi bir fikir ve yöntem değildir. Bu şekilde yalnızca vücut dengesi ile oynanmakta ve daha fazla kilo alınmasına neden olunmaktadır. Bu tür durumlarda karbonhidrat alımı azaltılarak protein alımı arttırılabilir. Karbonhidratın tamamen kesilmesi de bazı noktalarda sağlıksız olabilir. Çünkü beyin dokusu enerji için sadece karbonhidrat kullanır. Kilo vermek için yenenler salatalardaki soslar, kilo alınmasına neden olabilir. Bu nedenle bu tür bir beslenme anlayışı kesinlikle yanlıştır. Bu soslar yağ oranı yüksek, lezzetli ancak zararlı soslardır. Tuz ve şekere de dikkat edilmesi gerektiğini artık tüm kadınlar bilmektedir. Ancak yapılan en büyük yanlış, diyet olarak üretilen bir üründen istenildiği kadar yenilebileceğinin düşünülmesidir. Bir ürün diyet olmasına rağmen ondan fazla yemek, yine kilo alınmasına neden olacaktır. Bu tür küçük ayrıntılara dikkat etmek ve insanın bedeninin dinleyerek onu üzmeden hareket etmesi, sağlıklı bir şekilde kilo verilmesini sağlar. Böylece istenilen güzellik ile aynaya bakıldığında karşılaşılmış olur.
beslenme diyet listeleri diyet önerileri en güzel diyet listeleri nasıl kilo verilir
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Gençlerde Kalp Sağlığını Tehdit Eden 5 Neden
Gençlerde Kalp Sağlığını Tehdit Eden 5 Neden
B6 Vitamini Eksikliği Böbrekleri Tüketiyor
B6 Vitamini Eksikliği Böbrekleri Tüketiyor